孕妇这1种维生素补太多,当心生出畸形儿!

孕妇这1种维生素补太多,当心生出畸形儿!

2017-03-07 15:26      点击:8

  很多准妈妈在发现自己怀孕后,就开始担心自己缺这缺那,肚子里的宝宝会不会营养缺乏,于是就开启“十全大补”模式,只要是对宝宝有帮助的东西,都应该拼命补充,不能让宝宝输在发育的起跑线上。

  其实,有一些营养如果补过了头,到头来倒霉的还是肚子里那位,更何况有一些孕妇在补完身体后只是不断变胖,肚子里的孩子其实没有吸收多少。

  那么,当一些营养补充过量时,会带来什么样的不良影响呢?

  1、维生素过量

  孕妇如果每天服用超过10000单位(IU)的维生素A,胎儿就会有1/4的几率出现畸形,比如颚裂、耳朵、眼睛的畸形和先天性心脏病,另有1/4有可能出现智力障碍。如果维生素D服用过多(每天超过15mg),则会导致孕妇软组织出现钙化。

  2、补锌过量

  如果孕妇对于每日摄入锌超过45mg,则会容易造成早产。

  3、铁的补充要谨慎

  医生建议孕妇在怀孕三个月以上再补充铁。一般来说,除非严重贫血,否则孕妇每天补充30mg铁即可,服用铁剂应空腹,而且避免与钙、镁同时服用,否则会影响铁的吸收。

  4、水果过量

  水果是公认的健康食物,许多准妈妈在孕期会拼命吃水果,甚至把水果当成蔬菜吃。其实,水果并不能完全替代蔬菜,因为水果中的纤维素远远不及蔬菜,而且有些水果的糖分含量过高,吃太多会诱发妊娠糖尿病。

  5、过度饮食,体重超标

  怀孕并不是生病,一些准妈妈在怀孕的时候就给自己病号的待遇,食量变大,营养摄入过多,加上运动缺乏,结果就造成体重的超标。准妈妈适度肥胖是正常的,但是超重就会导致不良后果,不仅到导致孕妇的并发症增加,还有可能造成分娩的困难。

  孕妇在孕期怎么吃

  其实大多数的妈妈都是健康的,一个在孕前营养均衡、身体健康的女性,完全没有必要在孕期大补特补,只需要在医生指导下,适度补充孕期所需的营养,保证日常的维生素、优质蛋白、微量元素、矿物质的正常摄入即可,到了孕中后期,一些含脂肪或者糖分过高的食物要尽量控制,减少食用。

  对于一些体重低于正常值、身体瘦弱的孕妇,怀孕期间应该尽量增加食物摄入量,这样才能保证身体的能量供给,负担起孕育宝宝的使命。

  对于一些有糖尿病史,或孕期血糖过高的准妈妈来说,在孕期应严格控制血糖,根据医生的指导安排每天的食谱。