佛山代孕费用:孕妈如何摆脱浮肿

佛山代孕费用:孕妈如何摆脱浮肿

2017-04-22 10:47      点击:8

  孕期浮肿是常见的现象,是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中形成的。孕期浮肿通常发作在孕28周以后,这个时分准妈妈的子宫曾经到达一定水平,容易压榨到静脉回流。

  静脉回流不好的孕妇在此阶段容易呈现浮肿,主要出如今脚踝和腿部。普通来说,孕期浮肿的准妈妈经过卧床休息之后可以衰退,假如依然不衰退的则称为妊娠浮肿,是不正常的现象。

  准妈妈应坚持侧卧睡眠姿态,还要保证充足的休息,这样能最大限度地减少早晨的浮肿。要保证休息时间的充足,准妈妈每天卧床休息不少于9个小时,中午也能够躺下休息1小时。

  不要久坐久站,要经常改换坐立姿态,步行时间防止太久,每座一个半小时后要站起来走一走,当站立一段时间之后,要恰当坐休息。

  选择一双合适本人的好鞋。鞋子不要太松也不要太紧。最好准备柔软自然材质的布鞋,或者是软皮,能够有效减少脚的疲倦。

  留意保暖,不要穿太紧的衣服,选择纯棉的温馨的衣服。为了消弭浮肿,必需保证血液循环畅通。

  留意饮食,不要吃过咸食物。为了防止浮肿加重,准妈妈吃一些油腻的食物,每日摄盐量控制在10克以下。

  在饮食的选择上,应恰当食用冬瓜、红豆、大蒜、茄子、芹菜、西瓜灯利尿消肿的食物,这些食物可以协助身体排出多余水分,消弭浮肿。

  恰当运动,如游泳、漫步等有利于小腿肌肉的收缩,能够减庄重肿。