孕妇压力太大会影响胎儿生长?孕期如何减压?

孕妇压力太大会影响胎儿生长?孕期如何减压?

2017-06-10 16:52      点击:8

怀孕女性很容易因为荷尔蒙的影响,造成压力水平太高,但这会影响宝宝的生长,可能导致流产、早产、低出生体重等问题。孕妇应该定期运动、保持心情愉快,并且事先了解可能性的问题,自然可以降低压力。

一、如何降低怀孕期间的压力?

1、定期拜访医生

当你准备好解决压力时,最基本的步骤就是定期拜访医生。医生可以检测你和胎儿的健康状况,并且给你适当的建议,避免你胡思乱想。

2、维持理想体重

让自己维持理想的体重,并且让自己定期锻鍊,维持健康。运动可以产生脑内啡,让你感觉放松和愉快,并且让你和宝宝都保持健康。

孕妇压力太大会影响胎儿生长。

3、避免任何上瘾

对酒精和尼古丁说「不」,这些强烈的添加剂会导致严重的健康问题。尽可能的减少温和添加剂的摄入,如咖啡因。保持均衡的饮食,增加叶酸摄入量。

4、保持心情愉快

心情愉快自然就能降低压力水平。因此,你可以找一些事情让自己做起来很开心,如阅读、购物、准备宝宝用品等。

5、做好心理准备

事先了解怀孕期间可能会出现的问题和障碍,可以帮助你做好心理准备,并且知道解决。你可以请教有经验的朋友,或是专业的护理人员。

6、规划宝宝成本

养育宝宝需要许多的花费,如果没有事先规划,有可能会造成日后的经济负担。因此,你可以整理现有的财务状况,并且规划一部分的存款。

二、怀孕期间压力太大的影响

1、流产或是早产

压力可以影响你的荷尔蒙系统,导致许多健康问题。所以如果怀孕期间压力水平太高,有可会导致流产或是早产,

2、影响胎儿大脑

根据研究,怀孕期间如果压力太大,会改变胎儿大脑的化学物质,影响大脑发育。日后宝宝出生后,可能会出现许多并发症,像是智商低下。

3、低的出生体重

怀孕期间压力太大可能会影响宝宝的生长,导致低出生体重低。如果宝宝的体重太低,有可能需要待在保温箱,直到体重足够。

4、导致情绪抑郁

如果怀孕期间压力太大,非常容易影响情绪,造成心情低落、抑郁,严重时还可能导致抑郁症,出现行为问题。